信网10月31日讯天水清相入,秋冬气始交。11月即将迎来立冬和小雪两个节气,气温进一步下降。秋冬交际之时,流感、肺炎、支原体感染和新冠病毒感染等呼吸道传染病高发,肾综合征出血热和病毒性腹泻也到了流行季节。由于温差变化大,患有胃病、心脑血管病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的患者病情容易复发或加重。10月31日,青岛市疾控中心发布11月份健康提示,提醒市民注意防寒保暖,做好自我保健,预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发。 天气渐冷 谨防呼吸道传染病 秋冬季节呼吸道病毒传播的风险增大,流感、肺炎支原体感染和新冠病毒感染等呼吸道传染病高发。婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者、免疫力低下者等。应该做好健康防护。 市疾控专家彭佳慧建议市民应做到:少聚集,在呼吸道传染病高发季节,尽量避免到人群密集、空气流通差的公共场所,如前往建议佩戴口罩;勤洗手,打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻,随后应洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口部;常通风,在保证室内温度的情况下,室内每天要通风并注意保持家庭、学习和工作场所环境清洁;提高抵抗力,注意保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式,提高机体免疫力和抵抗力。 接种疫苗是预防传染病的有效手段,彭佳慧建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗,减少患病风险,目前,肺炎支原体感染没有针对性的疫苗来预防,所以加强日常防护更为关键。 此外,市民应做好健康监测,出现发热、咳嗽等呼吸道症状时,尽量保证充足的休息,外出佩戴口罩,避免将病原体传染给他人。症状较重时要及时就医。幼托机构、学校要认真开展晨午检、缺勤缺课登记、疫情报告等工作,防止出现聚集性疫情。 防鼠灭鼠 预防肾综合征出血热 我市秋冬季为肾综合征出血热高发季,郊区农村为主要流行区,家鼠和野鼠是主要传染源。临床上主要表现为发热、“三红”(面红、颈红、胸部红)、“三痛”(头痛、腰痛、眼眶痛),可发展为低血压休克、肾脏损害等危及生命。从事农业种植、粮食加工的农民,野外工作的工人等应重点做好防护。 专家建议,市民应做好防鼠、灭鼠工作,加强个人防护,尽量避免与鼠类及其排泄物(尿、粪)或分泌物(唾液)接触,灭鼠过程中要特别注意个人防护;做好田间野外防护,田间作业人员应穿鞋,扎袖口、裤脚口,衣服高挂,不坐草地和草堆,注意保护皮肤,如有破损,及时消毒包扎,收割时,应戴口罩,野外宿营时,应选择地势较高、较干燥、向阳、鼠类和杂草较少的地方为宿营地。 市民如果发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤黏膜出血点等肾综合征出血热症状者,应及时去医院就诊。 秋冬交替 远离病毒性腹泻 诺如病毒感染每年十一月至次年二月高发,很少量的病毒在很短的时间内(通常12-48小时)就能导致感染者发病,并可再次发病。以粪-口传播为主,水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染,也可通过气溶胶经空气吸入传播。 婴幼儿、老年人、免疫力低下者,托幼机构、学校、工厂等集体单位人员是重点预防人群。市民应做到,勤洗手,尤其是饭前便后,吃熟食,食物要煮熟煮透再吃,尤其是海鲜及水产品,喝开水,生水未煮不要喝。市民还要做到尽量免接触,诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后3天,避免传染给其他人,尤其是从事服务行业人员和集体机构人员,如厨师、护工、学校和幼儿园师生。 市民要重视日常消毒,重点对被患者呕吐物、粪便等污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒,最常用的是含氯消毒剂,酒精对诺如病毒不起作用。病例的呕吐物和粪便,需要在做好个人防护措施的前提下,严格按照相关消毒操作指引进行处理。 健康生活 防治慢性疾病 11月气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,是个“多病”的时节,也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期,脑卒中发生与气温低、气压高密切相关,慢性呼吸系统疾病易在感冒后急性发作。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,糖尿病病人更应增强自我保健意识。 专家提醒,此时,胃病患者饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果,尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。高血压是脑卒中的首位危险因素,要重视高血压等原发病的治疗,坚持按医嘱服药治疗;戒烟限酒,加强锻炼,合理饮食,减少油脂和盐的摄入。慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖,防止伤风感冒;保持室内空气流通,避免烟尘刺激;科学调理饮食、合理药物防治。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗,应控制总热量的摄入(尤其超重和肥胖者),日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性。市民应保证充足的睡眠,避免过度劳累。积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。(信网行动员) 文章来源:信网。如上内容为青岛信息港(www.qingdaoxinxigang.cn)官方网站综合整理发布,版权归原作者所有。青岛信息港官方网站是山东青岛区域化综合性新媒体平台,目前青岛信息港已全网覆盖,主要有今日头条、微博、微信、哔站、知乎、搜狐新闻、网易新闻、腾讯新闻、新浪新闻等商业平台,以及中央和省市地方官方媒体平台入驻号,实现了全网覆盖。青岛信息港是山东半岛地方信息门户,拥有广播电视经营许可证,按规定进行工信部和公安局的备案,内容源于网络,版权归原网站所有,如有侵权请联系。如需转载时请保留原版权的完整信息,否则追究侵权责任。 |